Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова заявила, что даже низкокалорийное питье далеко не всегда полезно. В интервью радио Sputnik эксперт назвала единственный полезный во время диеты напиток.

Фото: depositphotos.com
По словам врача, количество и качество потребляемых напитков также важны, как и здоровая еда. Поэтому во время диеты, прежде всего, стоит отказаться от газировок – и сладких, и тех, в состав которых входят сахарозаменители.
“Конечно, пакетированные соки надо исключить. Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории. Если запивать еду чаем зеленым или черным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться”,
– объяснила специалист.
Доктор также отметила, что жиросжигающее свойство кофе – просто миф. ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе – и все, начали терять килограммы с безумной скоростью, такого нет”, – отметила Нефедова.
Поэтому во время диеты лучше всего отдать предпочтение воде, уверена диетолог. Чтобы сделать ее “интереснее”, эксперт советует добавлять сок лимона.

Что будет с телом, если есть яичную скорлупу

Кальций считается одним из самых важных минералов, необходимых человеку. Он укрепляет кости, суставы и способствует улучшению самочувствия. Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, но их нужно употреблять ежедневно и в больших количествах. Некоторые люди прибегают к употреблению яичной скорлупы, чтобы восполнить недостаток кальция. “Рамблер” рассказывает, что будет с телом, если каждый день есть яичную скорлупу.

Фото: depositphotos.com
Противопоказания и сложности
Перед употреблением яичную скорлупу нужно измельчить. Делать это необходимо в ручную, а не в кофемолке, так как в ней скорлупа будет нагреваться и потеряет полезные свойства. Рекомендуется добавить в яичную скорлупу лимонный сок для лучшего усвоения кальция.
Существуют противопоказания к применению яичной скорлупы. Одним из них являются заболевания желудка (язва, гастрит), так как скорлупа может травмировать стенки желудка. Также не рекомендуется принимать скорлупу людям, у которых есть проблемы с зубами и деснами, так как разжевать ее безопасно практически невозможно.
Перед употреблением яичную скорлупу необходимо обеззаразить. Также не стоит увлекаться употреблением этого продукта, так как переизбыток кальция в организме опасен не менее, чем его недостаток.
Как яичная скорлупа влияет на организм
Кальций обходим не только для костей. Он улучшает состояние зубов и благоприятно влияет на функции опорно-двигательного аппарата. Некоторые нутрициологи говорят, что кальций помогает регулировать сердечный ритм и артериальное давление.
Помимо кальция в яичной скорлупе содержатся аминокислоты: цистеин, лизин, метионин. Они помогают ускорить обмен веществ, а также помогают в восстановлении тканей организма после травм и болезней.

Всем выйти из душа! Почему не стоит увлекаться водными процедурами

В условиях города, особенно в летнее время, часто хочется освежиться, и душ в этом случае — идеальное решение. Однако многие настолько вовлекаются в гигиенические процедуры, что могут тем самым принести себе больше вреда, чем пользы. Что же может пойти не так? Давайте разберемся.

Фото: WomanHit.ru – МК
Аллергические реакции

Наша кожа покрыта защитным барьером, который каждый раз разрушается под воздействием воды. Наверняка вы замечали, что после душа кожа часто начинает зудеть, особенно на сухих участках? При этом неважно, жирная или сухая у вас кожа, она всегда нуждается в увлажнении. Если же вы начинаете замечать, что зудящих пятен становится все больше, подумайте, а не слишком ли часто вы принимаете душ? Возможно, причина именно в этом.
Трещины на коже
Еще одним последствием пересушенной кожи могут стать трещины, с которыми не так-то просто справиться. Чаще всего страдает кожа на локтях и ногах, но бывают трещинки на голенях, где кожа также часто пересыхает.
Если трещины уже появились, используйте суперпитательный крем или кокосовое масло, которое крайне редко вызывает аллергические реакции. Также проследите, с какой периодичностью вы принимаете душ и какие средства гигиены используете. Возможно, потребуется консультация дерматолога.
Себорея
Особенно неприятным симптомом может стать себорея волосистой части головы. Такое может произойти, если вы привыкли ежедневно мыть голову довольно агрессивными средствами, которые не только разрушают защитный слой кожи, но и пересушивают волосы, делая их жесткими и слабыми. Многие усугубляют проблему, расчесывая пятна до появления сукровицы. При первых симптомах попробуйте перейти на более мягкие средства, например на бессульфатный шампунь.
Горячие ванны опасны для сердца
Если с душем, как правило, возникают проблемы внешние, то принятие ванн, особенно горячих, может серьезно сказаться на работе внутренних органов. Конечно, мы не принимаем ванну часто, однако стоит помнить, что при проблемах с сердечно-сосудистой системой важно крайне осторожно подходить к водному вопросу. Если чувствуете себя не слишком хорошо, не нужно набирать ванну. Будьте внимательны к себе.